إذا كان الأمر كذلك، فقد يكون حليب الصويا هو الحل المناسب لك. في منشور المدونة هذا، سنستكشف الفوائد العديدة لحليب الصويا وكيف يمكن أن يساعد في التوازن الهرموني.
فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية تتعلق بفوائده لتكبير الثدي
تتعدد فوائد حليب الصويا للهرمونات الانثوية:حليب الصويا طريقة رائعة حيث يزيد هذا الحليب من الهرمونات الأنثوية لأنه يقوم بنفس عمل هرمون الاستروجين ويحسن الصحة العامة. يعتبر فول الصويا فريداً من نوعه لأنه يحتوي على تركيز عالٍ من الايسوفلافون، وهو نوع من الاستروجين النباتي (فيتواستروجين) يشبه في وظيفته هرمون الاستروجين البشري.
تحتوي هذه المركبات على خصائص الاستروجين، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن تناول منتجات الصويا قد يقلل من هرمون FSH و LH لدى الأشخاص في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، مما قد يؤثر على الخصوبة.
فائدة أخرى لحليب الصويا هي أنه يمكن أن يكون مصدرًا جيدًا للكالسيوم. يعتبر حليب الصويا أيضًا مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية الأخرى، بما في ذلك فيتامين ب 12 والمغنيسيوم. بشكل عام، يعتبر حليب الصويا خيارًا صحيًا للمشروبات للنساء من جميع الأعمار.
اقرأ أيضا: تعرفي على فوائد حليب الصويا للنساء مشروب الأنوثة.
تجربتي مع حليب الصويا لتكبير المؤخرة
عندما بدأت البحث عن تناول حليب الصويا لأول مرة، لم أكن متأكدًا مما إذا كنت أرغب في تجربته لأنني سمعت الكثير من المراجعات المختلطة. ولكن بعد إجراء المزيد من الأبحاث، قررت أن أجرب حليب الصويا وأنا سعيد لأنني فعلت ذلك!حليب الصويا هو وسيلة رائعة لتحقيق التوازن بين هيمنة هرمون الاستروجين التي هي السبب الجذري للعديد من مشاكل دورتك. كما أن لها فوائد أخرى، مثل زيادة الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر حليب الصويا مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتين، وهما مهمان لصحة العظام.
اقرأ أيضا: فوائد حليب الصويا للرجال وتأثيره على الصحة.
متى يظهر مفعول حليب الصويا
تتمتع الايسوفلافون في حليب الصويا بخصائص استروجين، مما يعني أن حليب الصويا يمكن أن يساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث. يبدو أن هذا التأثير يكون أكثر وضوحًا خلال المراحل المبكرة من انقطاع الطمث، في الوقت الذي تنخفض فيه مستويات هرمون الاستروجين أكثر من غيرها. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.تضمينه في النظام الغذائي الخاص بك لمدة ستة أشهر سوف يساعد حليب الصويا على تطويل الاظافر وتقويتها.
.webp "فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية")
أوقات شرب حليب الصويا
كامرأة تقترب من سن اليأس، من المهم أن تدرك الفوائد العديدة التي يمكن أن يوفرها حليب الصويا.1. أولاً، حليب الصويا مصدر جيد للعناصر الغذائية. يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون، ولكنه يوفر بروتينًا أكثر من أنواع الألبان النباتية الشائعة الأخرى، مثل اللوز والشوفان. بالإضافة إلى ذلك، يدعم حليب الصويا فقدان الوزن من خلال توفير سعرات حرارية أقل من حليب الألبان.
2. يحتوي حليب الصويا أيضًا على مواد شبيهة بالهرمونات يمكن أن تقلل من أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة.
3. أخيرًا، نظرًا لأن فول الصويا يمكن أن يكون له خصائص هرمون الاستروجين، فإن شربه خلال هذا الوقت يمكن أن يختلف اعتمادًا على مستوى الهرمونات في جسم المرأة.
مع ذلك، فإن شرب حليب الصويا مرة واحدة أو أكثر في اليوم مرتبط بشكل كبير بتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. لذا، إذا كنت تبحث عن مشروب صحي لإضافته إلى نظامك الغذائي، فلا تبحث سوى عن حليب الصويا! لا يفضل الإفراط في تناوله تحت مراجعة الصيدلي أو الطبيب المختص. وإليك مخاطر تناول حليب الصويا بكثرة.
اضرار حليب الصويا
ما مقدار فول الصويا الذي يجب تناوله؟ وجدت دراسة كورنيل أجراها كولين تي كامبل في عام 1998 أن متوسط الكمية اليومية من بروتين الصويا المستهلك في اليابان كان حوالي ثمانية جرامات للرجال وسبعة للنساء. هذا أقل من ملعقتين صغيرتين فقط.
إذن ما هي الآثار الجانبية للإفراط في تناول الصويا؟ (هذه فقط بالترتيب الأبجدي وليس حسب نسبة الإصابة.)
1. الانتفاخ
2. سرطان الثدي (الايسوفلافون الصويا يحاكي الإستروجين)
3. نقص الكالسيوم (يمنع امتصاص الكالسيوم من الصويا)
4. التدهور المعرفي (خاصة عند النساء بعد سن اليأس اللائي زادت مستويات هرمون الاستروجين في دمهن)
5. الإمساك.
6. الاكتئاب.
8. اضطراب الغدد الصماء.
9. التعب.
10. تضخم الغدة الدرقية - تساقط الشعر.
11. الهبات الساخنة.
12.قصور الغدة الدرقية.
13. العقم للرجال.
14. انتظام الدورة الشهرية - الخمول - فقدان القوة العضلية - فترات مؤلمة - الشيخوخة المبكرة - سرطان الغدة الدرقية - امراض الغدة الدرقية - زيادة هرمون تحفيز الغدة الدرقية - تكيسات الرحم - نقص فيتامين (د)
15. زيادة الوزن.
كم هو الكثير من فول الصويا؟ في عام 1991 ، أفاد باحثون يابانيون أن استهلاك ما لا يقل عن 30 جرامًا أو ملعقتين كبيرتين من فول الصويا يوميًا لمدة شهر واحد فقط أدى إلى زيادة كبيرة في هرمون الغدة الدرقية ، و 100 جرام من بروتين الصويا ، (تم الترويج له لبناء العظام. الايسوفلافون والتأثيرات الخافضة للكوليسترول) يحتوي على مكافئ استروجين للحبوب.