رابط تبادل باك لينكات Cipinet Business Directory

أخر الاخبار

مشروبات لحرق دهون البطن والارداف

مشروبات لإذابة دهون البطن بشكل أسرع

هناك مشروبات تساعد في إذابة الدهون بشكل أسرع عن طريق كبح الرغبة الشديدة للشهية، مما قد تساعدك في منعك من تناول  مزيد من السعرات الحرارية الإضافية والتي لها أثر في حرق دهون البطن ، وكذلك من خلال زيادة عملية الأيض (التمثيل الغذائي) الخاص بك حتى يتمكن جسمك من حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة.


مشروبات لحرق دهون البطن والاراداف


الماء و معدل حرق الدهون 

لحرق دهون البطن، ستحتاج إلى استبدال تلك المشروبات المحلاة بالسكر بمشروبات خالية من السعرات الحرارية مثل الماء. 
 تشير الدراسات إلى أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك حتى يتمكن جسمك من حرق الدهون بشكل بسرعة.
إلى جانب الماء، فإن بعض أفضل المشروبات الخالية من السعرات الحرارية هي المياه الغازية.
أود أن أقول إن المشروبات الخالية من السعرات الحرارية بشكل عام، ستقلل من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها مما قد يساعدك على إنقاص بعض الوزن وبالتالي حرق المزيد من الدهون. 

مشروبات لحرق دهون البطن والارداف


الزنجبيل لحرق الدهون 

الزنجبيل هو الأفضل عندما يتعلق الأمر بحرق الدهون من الجسم.
 أظهرت الدراسة أن الزنجبيل له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. قد تساعد الشخص على حرق الدهون وتنظيم نسبة السكر في الدم، كما يعزز الزنجبيل الشعور بالامتلاء ويقلل الشهية ويساعد في حرق الدهون.
يمكن إدراك الزنجبيل في نظامك الغذائي كوصفة أو تناول الزنجبيل على شكل كبسولة، مما قد يساعد في حماية الجهاز الهضمي من الآثار الجانبية المحتملة مثل حرقة المعدة.
مشروبات لحرق دهون البطن والارداف

 

من المعروف أن الزنجبيل يعزز عملية التمثيل الغذائي. كما أنه يساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون.
 
من الأفضل تناول شاي الزنجبيل العادي قبل أو بعد الوجبة لتسريع تكسير دهون الجسم عن طريق زيادة التمثيل الغذائي.
 لتعزيز فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن ، يمكنك أيضًا دمجه مع الأعشاب الصحية الأخرى أو الليمون أو النعناع  في الزنجبيل لمزيد من الفوائد.


القرفة والعسل

القرفة تزيد من معدل الأيض، مما يسرع عملية فقدان الوزن وحرق الدهون، كما أنه يساعد على التمثيل الغذائي للسكر الذي يتحول إلى دهون وعادة ما يتراكم حول البطن.

امزج حوالي ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقة من العسل وضع الماء الدافئ وتناوله في الصباح .

مشروبات لحرق دهون البطن والارداف

خل التفاح 

يعمل خل التفاح على هضم ثلث الطعام طوال اليوم. يعد خل التفاح منشط كبير للصفراء ويحافظ على توازن مستويات الأس الهيدروجيني في المعدة مما يساعد على حرق دهون البطن و الحصول على بطن مسطح.
 من المعروف أن خل التفاح يزيد من الشعور بالشبع وبالتالي منع تراكم الدهون على الكبد والبطن وخسارة مزيد من الدهون.

 

 

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر على رأس القائمة المليئة  بمضادات الأكسدة التي يعتقد أنها تحارب دهون البطن العنيدة. أظهرت الكثير من الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد في تقلص بطنك وزيادة مستويات الطاقة واليقظة الذهنية. يزيد الشاي الأخضر من إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية في البطن ويسرع أيضًا من قدرة الكبد على حرق الدهون وزيادة معدل الأيض.

 

الشاي الأسود الغير محلى

 

إذا كنت لا تحب المذاق المر للشاي الأخضر ، فلديك خيار صحي آخر: الشاي الأسود.
يحتوي الشاي الأسود على الفلافونويد الطبيعي، حيث أن مركبات الفلافونويد لها دور رئيسي في الحد من دهون البطن والارداف،كما أنها تساعد على خفض مستويات ضغط الدم. 

القهوة وحرق المزيد من الدهون

اثبتت الدراسات ان شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين تكن فعالة في كبح الشهية للأشخاص الذين يتناولونها،حيث انها تعمل علي رفع معدل التمثيل الغذائي وتعمل على حرق دهون البطن وحرق مزيد من السعرات الحرارية لتوليد الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة. 

مشروب بروتين مصل اللبن

يمكن إدراك مسحوق مصل اللبن ضمن نظامك الغذائي وذلك من خلال استبدال الوجبات الدسمة الغنية بالسعرات الحرارية بمشروب بروتين مصل اللبن وبالتالي تكون مفيدة في لفقدان الدهون والوزن الزائد.
كما أنه يساعد على قمع الشهية لأنه من المشروبات المشبعة،لذلك فقد يقلل من دهون البطن.
 أظهرت الدراسات أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين مفيدة في إنقاص الوزن.


تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -
    صفحة 404