على سبيل المثال: تعزيز جهاز المناعة لديك، تخفيف أعراض القولون العصبي، انقاص الوزن، تحسين مظهر البشرة، زيادة اليقظة والتركيز، أيضا اضافة رائعة إلى الشاي و المربيات والهلام والحلويات وأطباق اللحوم.
نعناع مجفف يستخدم ايضا في علاج التهاب الحلق وحكة الجلد والتهاب الشعب الهوائية. علاوة على ذلك، يمكن للطعم المنعش لأوراق النعناع المجفف أن يجعل فمك نظيفًا ومنتعشًا.
.webp "نعناع مجفف إليك أفضل 9 فوائد لا غنى عنها")
نعناع مجفف إليك أفضل 9 فوائد
تُعرف أوراق النعناع المجففة أيضًا باسم النعناع المجفف. طعم النعناع منعش ويانع بطعم ورائحة لاذعة، يستخدم النعناع طازجًا ومجففًا للشاي والمشروبات والصلصات والسلطات والحلويات.1. نعناع مجفف مصدر لمضادات الأكسدة
- النعناع مصدر لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.
- يمكن استخدام أوراق النعناع للمساعدة في مشاكل الجهاز الهضمي، ومشاكل الجلد، والصداع، وأكثر من ذلك. من المعروف أيضًا أن النعناع يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة العدوى.
2. نعناع مجفف يساعد علاج عسر الهضم والغثيان
يمكن أن يساعد النعناع في علاج عسر الهضم والغثيان عن طريق تحفيز إفراز الصفراء وبالتالي المساهمة في تحسين الهضم.3. نعناع مجفف لتخفيف أعراض القولون العصبي
ثبت أن كبسولات زيت النعناع تقلل من أعراض القولون العصبي بنسبة 40٪ بعد أربعة أسابيع، مقارنة بـ 24.3٪ فقط مع الدواء الوهمي.في إحدى الدراسات، قللت كبسولات زيت النعناع من أعراض القولون العصبي بنسبة 40 ٪ بعد أربعة أسابيع، مقارنة بـ 24.3 ٪ فقط مع الدواء الوهمي.
4. النعناع قد يقوي جهاز المناعة لديك
- النعناع عشب منعش ولذيذ يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لصحتك. إحدى الطرق التي يمكن أن يساعدك بها النعناع هي تقوية جهاز المناعة لديك.
- أوراق النعناع غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وكلاهما مهم لنظام المناعة القوي. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي النعناع على المنثول، وهو مزيل احتقان عطري يمكن أن يساعد في تفتيت البلغم والمخاط.
- كل هذه الخصائص تجعل النعناع عشبًا ممتازًا لتعزيز مناعتك. لذلك في المرة القادمة التي تبحث فيها عن طريقة لتحسين صحتك، احصل على بعض أوراق النعناع واستمتع بالمزايا اللذيذة!
.webp "نعناع مجفف إليك أفضل 9 فوائد لا غنى عنها")
5. نعناع مجفف يساعد على إنقاص الوزن
يمكن أن يكون النعناع سلاحك السري لفقدان الوزن. وهو يعمل عن طريق تحفيز الإنزيمات الهاضمة التي تمتص العناصر الغذائية من الطعام وتقليل الشهية.للنعناع رائحة قوية تم توثيقها لتقليل الشهية وقمع الرغبة الشديدة. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يمضغون أوراق النعناع أو يشربون شاي النعناع قبل الوجبات هم أكثر عرضة لفقدان الوزن.
6. نعناع مجفف قد يحسن بشرتك
- النعناع المجفف له فوائد عديدة لبشرتك. الخصائص القوية المضادة للالتهابات في أوراق النعناع تعمل بشكل جيد في التئام الجروح ولدغات البعوض وحتى علاج الجلد الجاف والحكة.
- يساعد مزيج هذه العناصر الغذائية على ترطيب بشرتك وتغذيتها ومحاربة الأكسدة ومنع حب الشباب وتلاشي ندبات حب الشباب وزيادة إنتاج الكولاجين والحفاظ على بشرتك تبدو شابة وصحية.
7. تخفيف التوتر والقلق
لطالما ارتبط النعناع بانخفاض التوتر والقلق. وجدت دراسة سريرية أن خلاصة النعناع لها تأثير كبير في تقليل القلق لدى المرضى.بالإضافة إلى ذلك، قالت السلطات العضوية إن المنثول الطبيعي الموجود في أوراق النعناع يعمل كمرخٍ للعضلات ويمكن أن يساعدك على الشعور بأن مجرى الهواء مفتوح على مصراعيه للتنفس العميق.
8. يزيد اليقظة العقلية ومستويات التركيز
إذا كنت تبحث عن طريقة لزيادة اليقظة الذهنية ومستويات التركيز، ففكر في تجربة النعناع.- لقد ثبت أن النعناع يحسن الوظيفة الإدراكية ويقلل التعب، مما يجعله مثاليًا لأولئك الذين يحتاجون إلى دفعة إضافية من الطاقة.
- لن يساعدك النعناع على الحفاظ على تركيزك فحسب، بل سيساعدك أيضًا على الشعور بالهدوء والاسترخاء. لذا في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر أو الإرهاق، تناول النعناع!
9. النعناع المجفف ذات قيمة غذائية عالية وقليلة السعرات الحرارية.
أوراق النعناع المجففة ذات قيمة غذائية عالية ومنخفضة السعرات الحرارية. فهي مصدر غني بفيتامينات A و C ومصدر جيد للبوتاسيوم.تحتوي أوراق النعناع أيضًا على مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية المفيدة للصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك، فإن أوراق النعناع المجففة لها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل عسر الهضم.
.webp "نعناع مجفف إليك أفضل 9 فوائد لا غنى عنها")
اضرار النعناع المجفف
1. النعناع قد يسبب الحساسية لدى بعض الناس، يمكن أن تشمل الأعراض : صعوبة التنفس، تورم وجهك، والشفتين، واللسان، او الحلق.اذا كانت لديك هذه الأعراض فتوقف عن استخدام النعناع و استشير الطبيب.
2. لا تتناول النعناع الجاف إذا كان لديك حصوات في المرارة أو انسداد في القناة الصفراوية.
3. لا تتناول نعناع مجفف اذا كنت تتناول ادوية مضادة للتخثر أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
4. تجنبي استخدام زيت النعناع إذا كنت حامل، من المحتمل أن يكون غير أمن على الجنين.
طريقة استخدام النعناع المجفف
لأوراق النعناع المجففة مجموعة متنوعة من الفوائد لصحتك. يمكن استخدامها لتحسين الجهاز الهضمي وتطهير الحنك وتعزيز النوم المريح.بالإضافة إلى ذلك، تعتبر أوراق النعناع المجففة بديلاً رائعًا للنعناع الطازج عند الطهي أو الخبز. ما عليك سوى إضافتها إلى فرك التوابل للحوم والدواجن، أو استخدامها في الحساء أو اليخنة لإضفاء نكهة إضافية.
كيفية استخدام نعناع مجفف في الطهي
يمكن استخدام أوراق النعناع المجففة في العديد من أنواع المأكولات المختلفة لإضافة النكهة.يمكن إضافتها إلى الحساء واليخنات والصلصات وأطباق الأرز. إضافة أوراق النعناع المجففة إلى هذه الأطباق أثناء طهيها ستمنحها نكهة فريدة ستحبها أنت وضيوفك.
كيف تصنع أوراق النعناع المجففة بنفسك
إذا كنت تريد تعلم كيفية صنع نعناع مجفف بنفسك، فعليك بالتأكيد استخدام مجفف. المجففات هي أفضل طريقة لتجفيف أوراق النعناع لأنها تحافظ على النكهة والعناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، يعد استخدام المجفف أمرًا سهلاً ومريحًا للغاية.ما عليك سوى وضع أوراق النعناع في طبقة واحدة على صينية المجفف واضبط درجة الحرارة على 105 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية).
بمجرد أن تجف الأوراق تمامًا يمكن فركها، ثم قم بتخزينها في وعاء زجاجي أو بلاستيكي أو معدني أو خزفي محكم الإغلاق بعيدًا عن الضوء والحرارة.
أسئلة شائعة حول نعناع مجفف
تُعد أوراق النعناع المجففة إضافة لذيذة ونكهة للعديد من الأطباق، ويمكن أيضًا استخدامها لصنع الشاي أو المشروبات الأخرى.يمكن شراء نعناع مجفف أو يمكنك تجفيفها بنفسك في المنزل. عند تجفيف أوراق النعناع، من المهم التحقق منها كثيرًا لمنعها من أن تصبح جافة جدًا ومقرمشة. من الأفضل تخزين أوراق النعناع في حاوية محكمة الإغلاق في مكان بارد ومظلم.