هناك العديد من الأعشاب الصينية بما في ذلك بعض الأعشاب التي تعتبر شائعة وبعضها من الأسرار بحماسة يحرسها المعالجون بالأعشاب. تتعرض عضلات الجسم للضعف الشديد وتحتاج إلى الاعشاب، فيما يلي قائمة أهم 7 أعشاب لتقوية الجسم والعضلات.
افضل 7 اعشاب لتقوية الجسم والعضلات
1. البابونجزهور البابونج تتصدر قائمة اعشاب لتقوية الاعصاب والعضلات. يحتوي شاي البابونج على عدد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك تقليل الالتهابات وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية والمساعدة في التخلص من الصداع، كما أنه يعمل على إزالة السموم من الأمعاء.
يُعتقد أيضًا أن شاي البابونج يعزز الاسترخاء ويحسن نوعية النوم. يعتبر البابونج بشكل عام آمنًا لمعظم الناس عند تناوله بكميات معتدلة. ومع ذلك، يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الناس.
اقرأ أيضا: علاج ضعف الجسم والعضلات.
2. الجنسنج
الجنسنج هو جذر مشترك يعزز الشفاء وتجديد الشباب و تقوية عضلات الجسم بالطاقة والحيوية. يساعد على تجديد سوائل الجسم والطاقة المستنفدة. يساعد الجنسنج أيضًا على إزالة السموم من الجسم ويحفز أيضًا الغدد الجنسية. إنه حلو ومر إلى حد ما حسب الذوق.
3. فطر الريشي الأسود والأحمر
هذه الأعشاب هي ثمار من الصينيين للمساعدة في تقوية جهاز المناعة ، وتعزيز تأثير مضادات الأكسدة ، وزيادة حيوية كريات الدم البيضاء ولها تأثير مهدئ بشكل عام على الجسم. من المعروف أيضًا أن فطر ريشي يساعد في تقوية الجسم والعضلات و تقليل الأرق والضعف الجنسي لدى الإناث.
إقرأ ايضا: أعشاب للقوة الخارقة.
4. بذور اللوتس
بذور اللوتس هي عشب لا يقدر بثمن يعمل على تقوية الطحال والكلى ويساعد على تخفيف الإسهال. تساعد بذور اللوتس أيضًا على تحفيز الشهية ولها طعم حلو إلى متعادل
5. جذر عرق السوس
جذر عرق السوس هو عشب آخر معروف بسبب قدرته على إزالة السموم. ينشط ويبرد الجسم في نفس الوقت. استخدام آخر هو التحلية الطبيعية.
6. الجنكه بيلوبا
يمكن القول إن جينكو بيلوبا هو أقدم دواء من بين جميع الأعشاب. له تأثيرات علاجية مثبتة زمنياً على الرئتين والقلب. كما أنه يحارب السعال والربو والالتهابات المزمنة الناتجة عن الحساسية. كما أنه من بين أفضل الأعشاب لتقوية الجسم والعضلات.
7. الإيفيدرا
قد يكون الإفيدرا ، المعروف أيضًا باسم "ما هوانغ" ، أقدم عشب في العالم ، وقد تمت زراعته للأغراض الطبية منذ ما يقرب من 5000 عام. يحارب الربو ويحفز ضغط الدم ووظيفة القلب. يزيد الإيفيدرا من إفراز الأدرينالين ويحفز بعض وظائف الغدد والعضلات والأنسجة.
.webp "افضل 7 اعشاب لتقوية الجسم والعضلات")
الأعشاب لتقوية العضلات والأعصاب
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعدك لتقوية الاعصاب والعضلات في طب النباتات. تشمل بعض أكثرها شعبية وفعالية ما يلي:1. اشواغاندا
تم استخدام هذه العشبة في طب الأيورفيدا لعدة قرون. وهي معروفة بقدرتها على تحسين القوة والقدرة على التحمل، وكذلك تقليل التوتر والقلق.
2. الماكا
تعتبر هذه العشبة البيروفية خيارًا شائعًا للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، حيث من المعروف أنها تزيد من مستويات الطاقة والقدرة على التحمل وقوة العضلات.
3. رهوديولا الوردية
تستخدم هذه العشبة تقليديا لتحسين الأداء البدني والعقلي، فضلا عن تقليل التعب.
4.الجنسنج
غالبًا ما يتم تناول هذه العشبة المعروفة لتحسين الصحة والحيوية بشكل عام، ولكنها يمكن أن تساعد أيضًا في زيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل.
أعشاب تقوي الجسم
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تقوية دفاعات الجسم الطبيعية. وتشمل بعض هذه القنفذية والثوم والزنجبيل والجنسنج وعرق السوس.يمكن تناول هذه الأعشاب بأشكال مختلفة، بما في ذلك الكبسولات والأقراص والصبغات والشاي.
اعشاب لتقوية الجسم والعضلات
يمكن أن تكون الأعشاب مفيدة جدًا في تقوية الجسم والعضلات. على سبيل المثال، يمكن أن تساعد الأعشاب مثل الزنجبيل والكركم والجنسنج والثوم في تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى العضلات.يمكن أن يساعد ذلك في منع الإصابات ويساعد العضلات أيضًا على التعافي بسرعة أكبر من التمرين.
يمكن أن تساعد الأعشاب مثل إشنسا وخاتم الذهب أيضًا في تعزيز جهاز المناعة، وهو أمر مهم للحفاظ على صحة الجسم ومنع العدوى.
مشروبات لتقوية العظام والمفاصل
هناك عدد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تقوية العظام والمفاصل. الحليب، على سبيل المثال، مصدر جيد للكالسيوم الضروري لصحة العظام.الشاي الأخضر مفيد أيضًا، حيث أنه يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والألم في المفاصل. تشمل الخيارات الأخرى شاي الزنجبيل شاي الكركم.
مشروب لتقوية العضلات
مشروب بناء العضلات هو نوع من المشروبات مصمم لمساعدة الناس على بناء كتلة العضلات. هناك مجموعة متنوعة من مشروبات بناء العضلات المختلفة في السوق، وعادة ما تحتوي على مزيج من البروتين والكربوهيدرات والعناصر الغذائية الأخرى المصممة لدعم نمو العضلات.تحتوي بعض مشروبات بناء العضلات أيضًا على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الطاقة وزيادة التركيز أثناء التدريبات.