الفئة الأكثر شيوعًا من المواد الاصطناعية المستخدمة لهذا الغرض هي الستيرويدات الابتنائية والتي ، على الرغم من التحذيرات القوية من مسؤولي الصحة ، لا يزال لاعب كمال الاجسام يستخدمونها الذين يرغبون في رؤية نتائج سريعة من التدريبات الخاصة بهم.
ولكن هناك خطر مرعب في اختيار المنشطات على لاعبي كمال الأجسام الطبيعي.
 |
| اضرار الستيرويد لكمال الاجسام |
اضرار الستيرويد لكمال الاجسام
اضرار استخدام الستيرويد لكمال الاجسام لا يمكن المبالغة فيها. تتضمن بعض هذه المخاطر ما يلي:1. نوبة قلبية. لقد ثبت أن للستيرويدات ثلاثة تأثيرات مختلفة على الأقل على القلب:
(أ) يمكنها خفض النوع الجيد من الكوليسترول (HDL) ورفع النوع السيئ من الكوليسترول (LDL) في الدم.
(ب) يمكن أن ترفع ضغط الدم
(ج) يمكن أن تلحق الضرر بالقلب عن طريق تضخيم البطين الأيسر.
2. تلف الكبد.
3. السكتة الدماغية.
4. سرطان البروستاتا بسبب ميل الستيرويد لتضخم غدة البروستاتا.
5. العجز الجنسي.
6. العقم.
هذه الآثار الصحية والعديد من الآثار الصحية الأخرى لتعاطي الستيرويد (بما في ذلك الموت) يجب أن تعطي وقفة واحدة قبل اختيار هذه الطريقة على تقنيات كمال الأجسام الطبيعية. ولكن هناك جانب آخر يجب مراعاته.
فوائد الستيرويد لكمال الاجسام
المخاطر الصحية لتعاطي الستيرويد، الستيرويد الابتنائية هي هرمون التستوستيرون لكمال الأجسام الذي يُنتج بشكل مصطنع ، وهو هرمون الذكورة.لمعرفة: فوائد وأضرار هرمون التستوستيرون لكمال الاجسام.
لأنه هرمون النمو، يزيد هذا الدواء من القوة والطاقة وكتلة العضلات. ينجذب لاعبو كمال الأجسام والرياضيون الآخرون إلى استخدام الستيرويد بسبب تأثيرات تعزيز العضلات المزعومة ، والتي غالبًا ما تكون واضحة جدًا، في فترة زمنية قصيرة جدًا وكمية صغيرة نسبيًا من الجهد.
(بشكل عام ، أولئك الذين يتناولون المنشطات قادرون على بناء كتلة عضلية أكبر بشكل ملحوظ مقارنة بأولئك الذين يتبعون تقنيات كمال الأجسام الطبيعية تمامًا).
الستيرويدات الابتنائية، و الستيرويدات الأندروجينية، و الكورتيكوستيرويدات. كل نوع له تأثيرات مختلفة على الجسم.
1. تساعد الستيرويدات الابتنائية على بناء كتلة العضلات وزيادة القوة. غالبًا ما يستخدمها لاعبو كمال الأجسام والرياضيون لتحسين الأداء.
2. الستيرويدات الأندروجينية هي هرمونات تسبب الذكورة، مثل تعميق الصوت ونمو شعر الوجه.
3. الكورتيكوستيرويدات هي هرمونات تساعد في تقليل الالتهاب.
2. في الواقع ، فإن العضلات التي تبنيها المنشطات بهذه السرعة ستنخفض بسرعة بمجرد توقف المرء عن تناول المنشطات ، كما يقول الخبراء.
3. هذا هو السبب في أن العديد من الرياضيين يعانون من تعاطي الستيرويد على المدى الطويل.
4. للحفاظ على آثاره المعززة للعضلات ، يجب عليهم الاستمرار في تناول هذا الهرمون الاصطناعي. ثم يؤدي استمرار تعاطي الستيرويد إلى زيادة مخاطر الآثار الصحية الضارة.
5. يبدو ، إذن ، أن الفائدة الوحيدة لاستخدام الستيرويد هي هذه الميزة المؤقتة ، ولكن هذه الميزة مصحوبة بتأثيرات خطيرة (وغالبًا لا رجعة فيها) على صحة المستخدم الجسدية والعاطفية في بعض الأحيان.
1. عدم وجود آثار جانبية غير صحية.
2. نتائج طويلة الأمد فيما يتعلق بالعضلات المحسنة ، والتي لا تتبدد كما هو الحال مع استخدام الستيرويد.
3. التدريبات معززات إيجابية ، مقارنة بالاستخدام المفرط لهرمون التستوستيرون الذي يتداخل مع إطلاق الاندورفين.
4. أنواع التمارين وإجراءات التدريب هي نفسها في كلتا الحالتين. ومع ذلك ، من المرجح أن يتغير جدول تدريب الفرد. نظرًا لأن الستيرويدات تسرع وقت إصلاح العضلات ، فإن أولئك الذين يستخدمون هذه الهرمونات الاصطناعية قادرون على الحصول على جلسات تدريب أكثر كثافة وتكرارًا مقارنة بأولئك الذين يستخدمون رياضة كمال الأجسام الطبيعية.
- 30 بالمائة يجب أن يكون شكلاً من أشكال البروتين
- 50٪ من الكربوهيدرات
- 20٪ يجب أن تكون من الدهون الصحية
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرء أن يقلل ، إلى أقصى حد ممكن ، من استهلاك السكر والأطعمة المصنعة. بالطبع ، هذا صحيح لجميع الأفراد.
الخلاصة
اضرار الستيرويد لكمال الاجسام، أصبحت ممارسة رياضة كمال الأجسام الطبيعية شائعة بشكل متزايد بين الرياضيين الذين يرغبون في زيادة كتلة العضلات دون الآثار الجانبية لعقاقير تعزيز العضلات. من خلال اختيار الأساليب الطبيعية ، بما في ذلك تلك المكملات النادرة التي ثبت من خلال الدراسات السريرية للمساعدة في تحسين الأداء دون آثار جانبية غير صحية ، يمكن لهؤلاء الرياضيين أن يفخروا بحقيقة أن أي عضلة يبنونها مشتقة من العمل الجاد والانضباط والعادات الصحية بدلاً من ذلك. لاستخدام العقاقير الخطرة.
لأنه هرمون النمو، يزيد هذا الدواء من القوة والطاقة وكتلة العضلات. ينجذب لاعبو كمال الأجسام والرياضيون الآخرون إلى استخدام الستيرويد بسبب تأثيرات تعزيز العضلات المزعومة ، والتي غالبًا ما تكون واضحة جدًا، في فترة زمنية قصيرة جدًا وكمية صغيرة نسبيًا من الجهد.
(بشكل عام ، أولئك الذين يتناولون المنشطات قادرون على بناء كتلة عضلية أكبر بشكل ملحوظ مقارنة بأولئك الذين يتبعون تقنيات كمال الأجسام الطبيعية تمامًا).
أنواع الستيرويد لكمال الأجسام
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الستيرويدات:الستيرويدات الابتنائية، و الستيرويدات الأندروجينية، و الكورتيكوستيرويدات. كل نوع له تأثيرات مختلفة على الجسم.
1. تساعد الستيرويدات الابتنائية على بناء كتلة العضلات وزيادة القوة. غالبًا ما يستخدمها لاعبو كمال الأجسام والرياضيون لتحسين الأداء.
2. الستيرويدات الأندروجينية هي هرمونات تسبب الذكورة، مثل تعميق الصوت ونمو شعر الوجه.
3. الكورتيكوستيرويدات هي هرمونات تساعد في تقليل الالتهاب.
 |
| اضرار الستيرويد لكمال الاجسام |
اضرار منشطات الستيرويد
1. على الرغم من قدرتها على "ضخ" رياضي بسرعة ، إلا أن المنشطات لها سمعة أخرى غير معترف بها جيدًا، فهي حل مؤقت.2. في الواقع ، فإن العضلات التي تبنيها المنشطات بهذه السرعة ستنخفض بسرعة بمجرد توقف المرء عن تناول المنشطات ، كما يقول الخبراء.
3. هذا هو السبب في أن العديد من الرياضيين يعانون من تعاطي الستيرويد على المدى الطويل.
4. للحفاظ على آثاره المعززة للعضلات ، يجب عليهم الاستمرار في تناول هذا الهرمون الاصطناعي. ثم يؤدي استمرار تعاطي الستيرويد إلى زيادة مخاطر الآثار الصحية الضارة.
5. يبدو ، إذن ، أن الفائدة الوحيدة لاستخدام الستيرويد هي هذه الميزة المؤقتة ، ولكن هذه الميزة مصحوبة بتأثيرات خطيرة (وغالبًا لا رجعة فيها) على صحة المستخدم الجسدية والعاطفية في بعض الأحيان.
فوائد رياضة كمال الأجسام الطبيعية
على عكس هرمون الستيرويد البنائي، تقدم رياضة كمال الأجسام الطبيعية عددًا من الفوائد للاعبي كمال الأجسام والرياضيين الآخرين. بعض هذه الفوائد تشمل:1. عدم وجود آثار جانبية غير صحية.
2. نتائج طويلة الأمد فيما يتعلق بالعضلات المحسنة ، والتي لا تتبدد كما هو الحال مع استخدام الستيرويد.
3. التدريبات معززات إيجابية ، مقارنة بالاستخدام المفرط لهرمون التستوستيرون الذي يتداخل مع إطلاق الاندورفين.
4. أنواع التمارين وإجراءات التدريب هي نفسها في كلتا الحالتين. ومع ذلك ، من المرجح أن يتغير جدول تدريب الفرد. نظرًا لأن الستيرويدات تسرع وقت إصلاح العضلات ، فإن أولئك الذين يستخدمون هذه الهرمونات الاصطناعية قادرون على الحصول على جلسات تدريب أكثر كثافة وتكرارًا مقارنة بأولئك الذين يستخدمون رياضة كمال الأجسام الطبيعية.
نصائح غذائية لكمال الأجسام الطبيعية
يعتبر الخبراء أن التغذية السليمة هي أحد أهم العوامل في كمال الأجسام الطبيعي. على الرغم من اختلاف الآراء بشأن مكونات التغذية السليمة للاعبي كمال الأجسام ، إلا أن العديد من الخبراء يوصون ، من بين جميع السعرات الحرارية التي يستهلكها لاعب كمال الأجسام كل يوم:- 30 بالمائة يجب أن يكون شكلاً من أشكال البروتين
- 50٪ من الكربوهيدرات
- 20٪ يجب أن تكون من الدهون الصحية
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرء أن يقلل ، إلى أقصى حد ممكن ، من استهلاك السكر والأطعمة المصنعة. بالطبع ، هذا صحيح لجميع الأفراد.
الخلاصة
اضرار الستيرويد لكمال الاجسام، أصبحت ممارسة رياضة كمال الأجسام الطبيعية شائعة بشكل متزايد بين الرياضيين الذين يرغبون في زيادة كتلة العضلات دون الآثار الجانبية لعقاقير تعزيز العضلات. من خلال اختيار الأساليب الطبيعية ، بما في ذلك تلك المكملات النادرة التي ثبت من خلال الدراسات السريرية للمساعدة في تحسين الأداء دون آثار جانبية غير صحية ، يمكن لهؤلاء الرياضيين أن يفخروا بحقيقة أن أي عضلة يبنونها مشتقة من العمل الجاد والانضباط والعادات الصحية بدلاً من ذلك. لاستخدام العقاقير الخطرة.