خلال هذا المقال سنناقش فوائد حبوب الاسبيرولينا للتخسيس، وايضا طريقة استخدام حبوب سبيرولينا للتنحيف.
 |
| حبوب الاسبيرولينا للتخسيس |
حبوب الاسبيرولينا للتخسيس
1. حبوب الاسبيرولينا للتخسيس هي نوع من المكملات الغذائية المصنوعة من سبيرولينا، وهي طحالب خضراء مزرقة. السبيرولينا (spirulina dxn)غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتينات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تباع في مصر ويختلف سعر سبيرولينا حسب الكمية والتركيز.2. يعتقد بعض الناس أن تناول حبوب سبيرولينا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، وكذلك تحسين الصحة العامة.
3. تعتبر حبوب سبيرولينا لتخفيف الوزن آمنة بشكل عام، ولكنها يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية، مثل الغثيان والصداع والدوخة. إذا كنت تفكر في تناول حبوب سبيرولينا لانقاص الوزن أو لأي سبب آخر، فتحدث إلى طبيبك أولاً لمعرفة ما إذا كانت مناسبة لك.
4. سبيرولينا هي أيضًا مصدر لحمض جاما لينولينيك (GLA)، وهو حمض دهني أساسي ثبت أن له تأثيرات مضادة للالتهابات. بسبب محتواها من العناصر الغذائية، تم ربط السبيرولينا بعدد من الفوائد الصحية، مثل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل الالتهاب، وتحسين الوظيفة الإدراكية. كما تم استخدام السبيرولينا تقليديا كعامل مساعد في خالة التخسيس.
5. حبوب الاسبيرولينا للتخسيس يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الشهية وتعزيز الامتلاء.
6. بينما يبدو أن حبوب الاسبيرولينا للتخسيس آمن لمعظم الناس، إلا أنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان والصداع والدوخة لدى بعض الأشخاص. من المهم أيضًا ملاحظة أن السبيرولينا مكمل ولا ينبغي استخدامه كبديل لنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
7. تحتوي حبوب الاسبيرولينا للتخسيس على مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في الحماية من الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل مقاومة الأنسولين والالتهابات.
حبوب السبيرولينا للتنحيف
سبيرولينا هو نوع من الطحالب الخضراء المزرقة التي غالبا ما توصف بأنها سوبر فوود. غني بالعناصر الغذائية وله مجموعة من الفوائد الصحية.يدعي بعض الناس أن السبيرولينا يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عن طريق قمع الشهية وزيادة التمثيل الغذائي وتقليل امتصاص الدهون.
تجربتي مع سبيرولينا للتخسيس
تجربتي مع كبسولات السبيرولينا للتنحيف، لقد بدأت في تناوله السبيرولينا لفقدان الوزن منذ حوالي شهر وقد فقدت بالفعل خمسة أرطال.
تناولها في شكل أقراص، وأتأكد من تناوله مع الطعام حتى لا أعاني من اضطراب في المعدة. أو أخلطه بالماء وأشربه مرة واحدة في اليوم. لها طعم ترابي قليلاً لكنها ليست كريهة. أنا بالتأكيد أرى النتائج وسأستمر في أخذها حتى أصل إلى الوزن المستهدف.
لقد ساعدني بالتأكيد على كبح شهيتي، ولدي المزيد من الطاقة طوال اليوم. بشكل عام، أنا سعيد حقًا بالنتائج و أوصي بها لأي شخص يتطلع إلى إنقاص الوزن.
طريقة استعمال حبوب الاسبيرولينا للتخسيس
لا توجد جرعة عامة من حبوب سبيرولينا لأنها تعتمد على وزن الفرد والتمثيل الغذائي. ومع ذلك، هناك اقتراح شائع هو تناول 2-4 جرام من مسحوق سبيرولينا أو 500-1000 مجم من حبوب سبيرولينا يوميًا.من الأفضل البدء بجرعة أقل ثم زيادتها تدريجياً بمرور الوقت لتقييم التحمل. يمكن تناول السبيرولينا مع الطعام أو بدونه. إذا شعرت بالغثيان، فمن المستحسن تناوله مع الطعام.
الجرعة الموصى في حالة استعمال حبوب سبيرولينا للتخسيس هي من 2 إلى 3 حبة في اليوم، أي ما يعادل أربع إلى ست كبسولات. ومع ذلك، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول ما يصل إلى عشر كبسولات يوميًا لتحقيق النتائج المرجوة.
لمزيد من تفاصيل فوائد سبيرولينا الطعام الخارق للرجال والنساء ولجميع المرضى حيث يستخدم للشعر ، للرحم، للوجه، للمفاصل، ويمكن ايضا استخدامه لزيادة الوزن