يوليو 29, 202210 نصائح لكمال الاجسام للوصول الي الجسم المثالي

افضل اعشاب للتخسيس، تتنوع الأعشاب التي يتم استخدامها بهدف حرق دهون البطن والتخلص منها ، والذي يمكن أن تستبدلي تناول المشروبات الغازية ومشروبات الكافيين بمشروبات تساعد على حرق دهون البطن والارداف. وسوف نتحدث في هذا المقال عن افضل اعشاب للتخسيس من عند العطار.

افضل اعشاب للتخسيس

افضل اعشاب للتخسيس السريع

القرفة

 تعد القرفة احد افضل اعشاب للتخسيس المستخدمة في تحسين والتحكم ببقاء معدلات السكر ضمن معدلاتها الطبيعية في الدم. كما أن القرفة قادرة على تقليل الكولسترول والدهون الثلاثية في جسم بشكل سريع وخاصة عند مرض السكري بالنوع الثاني.

الزنجبيل

من افضل اعشاب للتخسيس السريع وخلال اسبوع ، لاحتوائه على السعرات الحرارية بكميات قليلة فتزيد من عمليات التمثيل الغذائي وحرق دهون الكرش.  كما يحتوي الزنجبيل على زيوت طيارة قادرة على تخليص الجسم من السموم المتراكمة بداخله ، ويمكن تناول الزنجبيل من خلال تقطيعه لشرائح وغليها بالماء.

لإعداد مشروب الزنجبيل والليمون، يتم مزج المكونات السابقة مع بعضها وإضافة الماء حسب الحاجة  ويفضل إضافة بعض أوراق النعناع لاضافة مذاق ونكهة.

إكليل الجبل

 يعد من الأعشاب التي تم استخدامها في علاج أمراض الجهاز الهضمي ، والحد من زيادة الوزن. كما انه يحتوي على انزيم الليباز، والمسؤول عن التخلص من الدهون،حيث يعمل على تأخير هضم الدهون في الجسم وبالتالي سوف يبعث الشعور بالشبع وعدم وجود رغبة لتناول الطعام. يحتوي الإكليل  على عناصر غذائية جيدة لسلامة وصحة الدماغ كالحديد والكالسيوم ، ومضادات الاكسدة. يجيب التنويه الى ضرورة استشارة الحامل طبيبها قبل الإقدام على تناول عشبة الإكليل . 

عشبة الهيل للتخسيس

يعد من اعشاب التخسيس التي ينصح بها لحرق المزيد من الدهون المتراكمة لقدرتها على زيادة حرارة الجسم وبالتالي زيادة معدلات الأيض والتمثيل الغذائي. وعادة ما يتم إضافة الشاي والقهوة والهيل معا.

بذور الشمر

تعتبر عشبة الشمر من افضل اعشاب للتخسيس و الكابحة للشهية والمحسنة لعمليات الأيض ، فهي بهذا تزيد من معدل حرق الدهون ، والحد من تراكمها في مجرى الدم ، واستخدامها للدهون كمصدر لتزويد الجسم بالطاقة.

قد اثبتت الدراسات والابحاث قدرته على التقليل من الآلام والتقلصات الناتجة عن الشعور بالجوع، كما أشارت الاستنشاق الشمر من شأنها أن يسرع عملية  الهضم و تخليص الجسم من السموم ، ومدر للبول وبالتالي التخلص من الماء الزائد عن حاجة الجسم.

الكمون

يمنح الجسم حرارة تزيد من معدل عمليات التمثيل الغذائي ، اضافة الى ذلك خسارة الوزن ويمكن تحقيق نتائج أفضل اضافه الفلفل الاسود ، والكركم ، والزنجبيل للكمون، كما ويمكن إضافته لوجبات الطعام لإضافة نكهة ومذاق مميز.

بالإضافة الى ذلك يعمل الكمون على تحسين عمل الجهاز الهضمي وحرق الدهون بمعدل 25% وخاصه دهون البطن. للكمون قدرة أيضا على تخليص الجسم من فضلاته المتراكمة فيحد من التعرق للامساك او عسر الهضم ، ويفضل تناول الكمون بصورة يومية وأضافة الشمر واليانسون والزنجبيل له.

الفلفل الأسود 

 يعد افضل أعشاب للتخسيس والتي لديها القدرة على رفع معدلات عمليات الايض في الجسم بنسبة 24% كما يمكن إيقاف تراكم الدهون وتكوينها في الجسم وايضا التقليل من مستويات الدهون الموجوده سابقا.

الفلفل الحار

يقصد به الفلفل الاحمر وهو احد الوسائل المستخدمة في حرق الدهون حيث أنه يعمل على زيادة معدلات عمليات الأيض ورفع نسبة حرق الدهون. وقد أثبتت الابحاث أن إضافة الفلفل للطعام من شأنه أن يشعر بالشبع لفترة طويلة.

هل عشبة البابونج فعالة للتنحيف؟

بشكل مباشر لن تساعدك على خسارة وفقدان الوزن ، ولكن شاي البابونج منخفض السعرات الحرارية فيمكن استبداله بمشروبات أخرى .  

افضل اعشاب للتخسيس السريع

الشاي الأخضر للتخسيس

هو نوع من أنواع الشاي الذي يحتوي علي نسبة قليلة من مضادات الاكسدة، ومن فوائده هو تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم.

يعمل الشاي الأخضر على تنشيط الانزيم المسؤل اذابة الدهون الثلاثية وبالتالي يؤدي الى التخسيس ويقي من السمنة والوزن الزائد.

افضل اعشاب للتخسيس

فوائد الكركم للتخسيس

يعتبر الكركم من الأعشاب الغنية بالقيم الغذائية الصحية ويلعب دور هام في تنظيم مستويات الكوليسترول ، وتنظيم ضغط الدم. يعمل على تفتييت الدهون والتخلص من الوزن الزائد بسبب احتوائه على مادة الكركمين.